유산균 고르는 법

유산균을 고를 때 가장 먼저 보는 게 “몇 억 마리냐”인 분이 많습니다. 그런데 연구를 모아 보면, 균 수가 많다고 더 좋아지는 건 아니었습니다. 진짜 차이를 만드는 건 어떤 균주를 골랐느냐입니다. 이 글 하나면 유산균이 뭔지, 어떻게 골라야 하는지, 언제 어떻게 먹어야 하는지까지 한 번에 정리됩니다. 먼저 헷갈리는 이름부터 풀고 가겠습니다. 유산균과 프로바이오틱스는 사실상 같은 말로 … 더 읽기