비타민B 종류별 효능 6가지 한눈에 비교 2026
비타민B를 먹으면 에너지가 바로 채워진다고들 합니다. 그런데 비타민B는 몸에 에너지를 직접 넣어주는 연료가 아니라, 연료(음식)를 태우는 엔진의 부품에 가깝습니다. 게다가 우리가 한 덩어리로 묶어 부르는 ‘비타민B’는 사실 서로 다른 일을 하는 8가지 종류의 모임이에요. B1, B2, B3, B6, B9, B12처럼 알파벳마다 맡은 역할이 다릅니다. 이 글은 그중 핵심 6가지를 중심으로, 종류마다 몸에서 어떤 일을 나눠 … 더 읽기